sade dondurmada kalori azdır

Dondurma Kilo Yapar Mı? Kilo Aldırır Mı?

Sanılanın aksine diğer tatlılara göre daha az kalori içermektedir. Özellikle yaz ayları olmak üzere oldukça fazla sevilen ve tüketilen dondurmanın içinde çeşitli vitaminler ve mineraller bulunduğu için faydalı bir besin maddesidir. Ancak her besinde olduğu gibi bu tatlıda da belli bir kalori bulunmaktadır. Bundan dolayı kilo aldırmaması için dikkat edilmesi gereken bazı püf noktaları vardır. 100 gram sade dondurmada yaklaşık olarak 200 kalori vardır.

Ancak tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de çikolatalı, karamelli, meyveli, fındıklı, cevizli, antep fıstıklı gibi birçok çeşit üretilmektedir. Hal böyle oluncada genellikle tek başına sade yani sütlü olanı tercih edilmemekte farklı çeşitlerdeki dondurma çeşitleri rağbet görmektedir. Ancak dondurma çeşitlerinde kalori miktarı sade olanına göre biraz daha artmaktadır. Yinede bu haliyle bile dondurma şerbetli,hamurlu tatlılara göre çok daha az kalori içermektedir. Bunun dışında kilo aldırmaması için nasıl tüketildiği önemlidir. Genellikle tüketim kolaylığı olarak görülen külahlar aslında içerdikleri kalori açısından hiçte masum değillerdir. Külahlar bu tatlının mevcut kalorisini dahada arttırmaktadır. Bunun dışında kağıt helva arasında tüketilenlerin kalori açısından yüksek değer taşımaktadır. Uzmanlar mümkün olduğunca dondurmanın külahta ya da kağıt helva arasında değil;kasede tüketilmesini tavsiye etmektedirler. Tüm bunlara rağmen kilo konusunda oldukça hassas olan kişilere yağı ve şekeri azaltılmış olan light cinsi tavsiye edilir. Bu dondurmalar özellikle düşük kalorili oluşu sebebiyle kilosuna dikkat eden birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Light dondurma tüketirken mümkün oldukça üzerine çikolata sosu,fındık ceviz parçacıkları gibi maddeler eklenmemelidir. Diyet uygulayan bir kişinin haftada 2 ya da 3 kez light ya da sade yemesinde bir sakınca yoktur. çeşitlerinden ise meyveli olanlar diğer dondurmalara göre daha az kalorilidir. Alırken bu özellikleri göz önünde bulundurmak kilo kontrolü açısından doğru olacaktır.

sade dondurmada kalori azdır dondurmaya ek olarak kullanılanlar külahsız dondurma tavsiye edilir kağıt helva arası doondurma çok kalorilidir

KAYNAKÇA

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>